Bardzo często dostaje różne wiadomość. Jedne z częściej powtarzających się, to prośby o pomoc w znalezieniu odpowiednich butów. I nawet nie chodzi tutaj o dobranie odpowiedniego modelu, tylko po prostu o podanie nazwy sklepu, w którym znajdziemy odpowiedni kolor. Niektóre z tych próśb są naprawdę dramatyczne: pomocy.. błagam...jestem załamana bo nigdzie ich niema. Ewentualnie zapytania: czy buty w sklepie : www.taniebutynikefreerun.... są oryginalne.

W Wielkanocną Sobotę będzie króciutko. W ciągu ostatniego roku stan moich włosów znacznie się poprawił. Ojejuję włosy bardzo regularnie, 3-4 razy w miesiącu. Nie używam naturalnych olejków, raczej korzystam z gotowych mieszanek dostępnych w sklepach. Nie zostawiam ich też na całą noc, spryskuję włosy maksymalnie 3 godziny przed myciem. Wiem, że są osoby, które poświęcają temu znacznie więcej czasu. Ja nie mam do tego głowy - na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że ta regularność się sprawdza, a efekt jest bardzo zadowalający. Obecnie zdjęcia moich włosów można zobaczyć w poprzednim wpisie kosmetycznym - klik

Dzisiaj kolejny spis video, tym razem stworzyłam 5 list ćwiczeń na ramiona. Znów pojawiają się czasy trwania treningów i ułożenie ich rosnąco. Tym razem oznaczyłam również to, czy trening wykonywany jest z dodatkowym sprzętem czy bez. Ćwiczenia najczęściej wykonywane są z hantlami, więc watro się zaopatrzyć chociażby w dwie identyczne butelki wypełnione wodą, piaskiem bądź drobnymi kamyczkami. Nie zawsze będą to treningi na same ramiona, czasem pojawiają się w połączeniu z klatką i plecami. O tych częściach ciała najczęściej zapominamy ćwicząc brzuch, uda i pośladki. Warto więc poświęcić treningowi górnych partii ciała chociaż godzinę tygodniowo.

Dzisiaj nie będzie profilu kolejnej fitnesski. Doszłam do wniosku, że jeszcze nigdy nie pokazałam tutaj osoby, która jest w trakcie metamorfozy. Z wyborem nie miałam problemu. Kenzę obserwuje od stycznia, ale wciąż zwlekałam z tym wpisem. Mimo dużego sukcesu ona nadal walczy. Zaczynając miała dużo ciężej, niż pewnie większość osób czytających ten tekst. Jej celem było spalenie ponad 30 kg przy nieproporcjonalnej sylwetce.

Witam
Dzisiaj znowu o paznokciach. Jeszcze niedawno pisałam, że na razie nie mam zamiaru robić sobie paznokci hybrydowych. Mija miesiąc, ja po wizycie u fryzjera znów decyduje się na manicure i mam dylemat, co wybrać. lakier czy hybrydę ? Na szczęście pojawiła się trzecia opcja, w małej gamie kolorystycznej, ale znalazłam coś dla siebie. Alessandro Striplac czyli coś pomiędzy jednym a drugim.

Czy spotkaliście się kiedyś z terminem "Wczasy odchudzające" ? Przyznam się że kilka razy obiło mi się to o uszy, ale nigdy nie zastanawiałam się na czym to właściwie polega. Do wczoraj, bo akurat wczoraj dostałam ofertę jednego z hoteli dotyczącą właśnie takiego wyjazdu. Po zapoznaniu się ze szczegółami dosłownie złapałam się  za głowę. Kiedyś jakaś koleżanka mamy z 10 lat temu pojechała na coś takiego. Wtedy chyba każda jej zazdrościła, bo nie każdy mógł sobie na coś takiego pozwolić. W głowach koleżanek malował się obraz luksusowego wyjazdu, na którym po prostu  się chudnie. Minął tydzień, na wadze - 5kg i wielkie WOW ! 

Dostaję od was mnóstwo wiadomości i pytań. Często prosicie mnie o opublikowanie jakiegoś tekstu na Fanpage, niestety tam żywotność notek jest dość krótka, dlatego postanowiłam wrzucać je co jakiś czas na blog.  Dzisiaj temat dosyć popularny - ciągle dostaje pytanie odnośnie wpływu treningu na rozmiar biustu. W zasadzie najczęściej zdarzają mi się dwa typy pytań : a) Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby schudnąć, a nie stracić biustu ?  b) Czy da się w jakiś sposób powiększyć biust ćwiczeniami ? Czasem tez piszą dziewczyny, które twierdzą że chcą schudnąć, ale boją się zacząć by go nie pomniejszyć.

Aby odpowiedzieć sobie na te pytania trzeba zastanowić się od czego tak naprawdę zależy rozmiar naszych piersi. Cześć osób odpowie : od genów, ale co to dokładnie znaczy ? 

Tortillę zdarza mi się kupować bardzo często. Takie danie jakie zrobiłam dzisiaj dla mnie i mojego chłopaka, jest bardzo dobrą opcją na podróż. Całość można schować do pudełka i zabrać ze sobą. Nie wymaga odgrzewania ani użycia sztućców i jest bardzo smaczna. Do środka możemy włożyć to co lubimy najbardziej. Placki nie są już trudno dostępne, a w niektórych sklepach możemy kupować je w miarę tanio - zaczynamy !

Zawsze wydawało mi się, że aby smażyć bez tłuszczu trzeba kupić patelnie za kilkaset złotych. Może dlatego ze moja babcia ma taką z Philipiaka - faktycznie jest świetna, ale zdecydowanie za droga. W lutym wybrałam się do sklepu z garnkami, według ekspedientki tak smażyć rzekomo dało się tylko na jednej patelni - ciężkiej tytanowej za 300zł. Później ktoś pisał że ceramiczne też są dobre. Nie wiedząc co wybrać, odłożyłam ten zakup w czasie. Tydzień temu musiałam wymienić moją małą : 20 cm średnicy do omletów, bo jej powłoka trochę się zeskrobała. Nie ma się co dziwić, kupiłam ją bez zastanowienia za ~20 zł. 

Do lata już niedaleko więc jeżeli chcecie pozbyć się jeszcze kilku cm tu czy tam, zamiast ćwiczyć dodatkowe treningi na brzuch, uda czy pośladki, wybierzcie te z dzisiejszego wpisu. HIIT czyli  High Intensity Interval Training wg badań, w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu. Często dostaje pytania dotyczące tego co ćwiczyć aby schudnąć - ćwiczcie to, kilka razy w tygodniu, najlepiej przed południem - tylko pamiętajcie będzie ciężko. 

źródło

Dzień 1 kwietnia jest dla mnie szczególny. Dzisiaj mijają dokładnie 2 lata od napisania pierwszego wpisu, który pojawił się na tym blogu. Pewnie niewiele z was pamięta, ale wszystko zaczęło się od klubu Pure i konkursu "180 dni do wymarzonej sylwetki", w którym brałam udział. Zdobyłam 1 miejsce w swoim klubie i wygrałam roczny karnet. Jednym z wymogów konkursowych, było półroczne prowadzenie mini bloga na ich wewnętrznej platformie. Po zakończeniu rywalizacji, wszystkie moje wpisy, zostały z dnia na dzień bezpowrotnie usunięte. Postanowiłam więc założyć blog dla szerszej publiczności. W tym czasie nie było zbyt wiele stron o takiej tematyce. Zdecydowana większość blogów o tematyce odchudzania nawoływała do anoreksji. Sama od początku chciałam się od tego odciąć.