W kolejnej odsłonie wpisu z serii Fitstagram przedstawię wam Lelcie czyli Ewelinę Budzyńską, studentkę biotechnologii z Gdańska (w chwili obecnej mieszka w Lizbonie) Oprócz studiowania na co dzień pracuje oraz trenuje. Jej przygoda z siłownią zaczęła się w marcu 2014 r, sylwetka którą może się dzisiaj cieszyć jest wynikiem jej ciężkiej pracy: odpowiedniego żywienia i treningów siłowych. 

Myślę że najwyższy czas abym na blogu powróciła do dawnych serii, Fitstagram był jedna z najbardziej lubianych. Przedstawiałam w niej motywujące osoby, które warto obserwować na Instagramie.  Bohaterką dzisiejszego jest Kandykoat czyli Polka mieszkająca w Norwegii od 6 lat. Daria ma 19 lat, na co dzień chodzi do norweskiej szkoły i próbuje być aktywna każdego dnia. Jest osobą zdeterminowaną i zmotywowaną, która kocha to co robi. 

Bardzo dużo czasu spędzam na Tumblerze, lubię tematykę FIT na nim  z bardzo prostego powodu: nie ma tam komentarzy, i naprawdę bardzo rzadko można zaobserwować, tam jakiekolwiek negatywne emocje. Nikt nie szuka tam szczegółów, do których mógłby się doczepić i nawet pod zdjęciami kulturystek możemy przeczytać"amazing". Ostatnio metamorfoza jednej z tumblerowych blogerek zmotywowała mnie do napisania postu. Szczególnie opis pod zdjęciem, który jest tutaj kluczowy. Mam na myśli blog foundstrength prowadzony przez Yanę, 17 letnią mieszkankę Bośni i Hercegowiny.

Dzisiaj nie będzie profilu kolejnej fitnesski. Doszłam do wniosku, że jeszcze nigdy nie pokazałam tutaj osoby, która jest w trakcie metamorfozy. Z wyborem nie miałam problemu. Kenzę obserwuje od stycznia, ale wciąż zwlekałam z tym wpisem. Mimo dużego sukcesu ona nadal walczy. Zaczynając miała dużo ciężej, niż pewnie większość osób czytających ten tekst. Jej celem było spalenie ponad 30 kg przy nieproporcjonalnej sylwetce.

Witam

Plan codziennego pisania postów na blogu, znowu nie wyszedł. Mniej więcej od soboty źle się czuje i większość czasu, spędzam po prostu leżąc w łóżku. Dzisiaj rano z nadzieją wybrałam się na siłownię o 7 rano, niestety nie wszystko do końca było w porządku. Później byłam u lekarza rodzinnego, która zleciła mi większość kompleksowych badań. Na wieść o tym że ćwiczę siłowo, Pani doktor spojrzała na mnie i zapytała: A po co ? Później stwierdziła, że w ogóle nie powinnam się forsować, zaleciła odstawienie aktywności na dłuższy czas... bo od 4 dni boli mnie brzuch... sama zamierzam odwiedzić siłownię kolejny raz, gdy tylko poczuję się lepiej, mam nadzieję że w ciągu najbliższych kilku dni. 

Dzisiaj chciałabym wam pokazać notatkę, którą dostałam na Facebooku od Sandry, z prośbą o udostępnienie: "może to przekona w końcu te wszystkie niewierzące w trening siłowy, jakże uparte Babska żeby złapać za hantel". Postanowiłam opublikować ją na blogu, bo chcę aby więcej osób ją zobaczyło - miłego czytania

Witam
Myślę, że dzisiejsza odsłona serii Fitstagram bardzo się wam spodoba. Piękna widoki, cudne pozy i bardzo inspirująca osoba. Amanda Bisk mieszka w Australii, ale z pochodzenia jest Polką. Jej rodzice wyemigrowali, a ona urodziła się w pięknym Perth gdzie mieszka do dzisiaj. Uprawia sport wyczynowo, jest lekkoatletką specjalizującą się w soku o tyczce.

Witam
Korzystając z tego fajnego dnia, w którym niekiedy brakuje nam motywacji, postanowiłam napisać jeszcze jeden post - tym razem z mojej ulubionej serii. Wcześniej myślałam że zdecydowana większość dziewczyn przewijających się na Tumblr pochodzi z USA. Teraz widzę że duża ich grupa pochodzi ze Szwecji i Norwegii. Jeśli Jen Selter i Chicken Tuna są znane ze swoich wyćwiczonych pośladków, to Andree Clausen można kojarzyć ze zdjęć przedstawiających jej długie nogi, oraz neonowe ubrania sportowe.

Witam

W ostatnich dniach mam problem z organizacją czasu. Z zaplanowanych 7 postów na obecny tydzień, wyrabiam się właśnie z pierwszym. Z siłownią jest zdecydowanie lepiej, ćwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego praca, nauka i kilka innych bardziej czy mniej ważnych spraw. Dłuższy post, do napisanie którego zbieram się już cały tydzień przekładam na jutro albo pojutrze. Dzisiaj znowu moja ulubiona seria i kobieta, do której zaglądam codziennie - od kiedy ją wypatrzyłam.

Witam
Bez wątpienia ta seria motywujących wpisów, jest moją ulubioną. Na co dzień sporo, czasu spędzam na zagranicznych stronach o tematyce Fit. Obserwuję również wielu inspirujących ludzi. Planując dzisiejszy wpis nie mogłam się zdecydować na konkretną osobę, więc postanowiłam opisać dwie wspaniałe kobiety, które przeszły niesamowite metamorfozy. Pierwszą z nich jest 21 letnia Ellinor Ebsworth aka Absworth - 21 letnia Szwedka, która przeszła drogę od skinny do fit. Druga to mająca za sobą stratę 42 kg Kelly Fuston.

Witam
Dzisiaj chciałam wam przedstawić Sarah, która prawie rok temu postanowiła zmienić sobie życie. Nie wiem czy to był impuls wywołany postanowieniem noworocznym, czy przemyślana decyzja,  ale trzeba przyznać że naszej bohaterce nie brakowało wytrwałości. Gdy zobaczyłam pierwszy raz zdjęcie jej przemiany miałam bardzo mieszane uczucia. Na początku wydawało mi się nie możliwe że ktoś w ciągu trzech miesięcy zrobił takie postępy. Poza tym dla mnie była bardziej skinny niż fit, jednak całkowicie. zmieniłam zdanie

Witam
Co do powyższego pytania : oczywiście że nie. Bo chyba to oczywiste że "ideał" dla każdego jest inny, a poza tym nigdy nie ogranicza się do samego wyglądu. Nie widzę potrzeby uświadamiania tego wszystkim za każdym razem. Nie rozumiem też ludzi którzy na każdym kroku próbują uświadomić to mi.

Nie jestem w wstanie wskazać sylwetki idealnej, za to bez problemu mogę wyróżnić te które spodobały się najbardziej (uzbierały więcej like-ów niż inne) oto one:

Kolejna dawka motywacji tym razem wyczytanych w Pure

Korzyści wynikające z ćwiczeń

   Sylwetka

• Obniżenie wagi
• Spadek tkanki tłuszczowej
• Budowa tkanki mięśniowej
• Zmiana proporcji masy ciała (zamiana tkanki tłuszczowej na mięśnie)
• Poprawa wyglądu - efekt smukłej sylwetki, wyprostowanej postawy
• Młodszy wygląd ( medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%)

   Samopoczucie

• Lepsza samoocena
• Pewność siebie
• Wyciszenie dla osób nerwowych
• Pobudzenie dla osób spokojnych
• Zwiększenie poziomu endorfiny (poziomu szczęścia) po treningu
• Większa energia każdego dnia
• Czerpanie radości z aktywnego młodszego życia

   Sprawność

• Większa kondycja ruchowa
• Większa sprawność seksualna
• Większa elastyczność
• Zwiększenie wydolności ogólnej organizmu
• Poprawa siły i wytrzymałości mięśni
• Zwiększenie zakresów ruchu, ale i stabilizacji stawów
• Lepsza równowaga
• Większa sprawność do późnej starości

   Zdrowie

• Zapobieganie osteoporozie - poprawa gęstości kości
• obniżenie ciśnienia krwi
• Zapobieganie miażdżycy- obniżenie poziomu złego cholesterolu
• Zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu
• Znaczne zwiększenie odporności organizmu na choroby
• Opóźnianie procesu starzenia

Minusów nie widzę a może wy coś macie?

Pozdrawiam !

Witam
Od niedawna po internecie krążą zdjęcia pewnej kobiety która przeszła niezłą metamorfozę. Z przeciętnej mało atrakcyjnej kobiety zmieniła się w piękną umięśnioną kulturystkę. Nie chodzi mi tutaj o to aby tak wyglądać tylko o ten moment w którym mówimy sobie dość i diametralnie zmieniamy sobie życie. Jak na moje oko kobieta wygląda młodziej o 10 lat :)

 

  

(źródło obrazków www.aerosharik.ru/

Pozdrawiam

Witam 

Mimo że czasem w inspiracjach umieszczam zdjęcia mega napakowanych kobiet tak naprawdę marzy mi się chudziutki wyrzeźbiony brzuszek. Ostatnio znalazłam idealny i bardzo często na niego patrzę. Aż chce mi się iść na siłownie :)

oto on:

Niestety to wypracowania takiego potrzeba naprawdę dużo czasu i poświęceń. Pytałam się trenera powiedział - musiałabyś przez pół roku być na specjalnej diecie cały czas i ćwiczyć bardzo dużo. Po czym wystarczył by miesiąc lenistwa abyś to straciła. 

***

Mam dość sporo tłuszczyku w okolicach pępka i boczki ale przecież nie zaszkodzi mi spróbować. Tutaj inne motywatory:

Przede mną naprawdę dużo pracy

" Nie musisz być najlepszy aby zacząć ale musisz zacząć aby być najlepszy"

Naprawdę dobre hasło !!!

Pozdrawiam

Witam

Ten post praktycznie przekopiowałam z Kimona - zgadzam się z tym i mam takie same odczucia. Gdy patrzę na nie aż chce mi się iść na siłownie

 i cieszę się ze większość Polski tak myśli. 

Ciekawe czy te młode dziewczyny ( nawet nie wyglądają na 16 i 19 lat ) nigdy nie marzyły o tym aby zmieścić się w piękną sukienkę w rozmiarze S lub M zamiast XL. 

 

Michał Piróg ostatnio skomentował umiejętności taneczne chyba najgrubszej z całej czwórki 19 letniej Weroniki. Twierdzi że przez taniec przy tej wadze może mieć problemy ze stawami. 

 

A teraz wspomniany artykuł z Kimona:

"Według badań przeprowadzonych przez Instytut Monitorowania Mediów w ramach projektuKompas Social Media, Polacy chcą być chudzi. Czyżby Grycanki nie zachęcały do tycia? Wygląda na to, że wręcz mobilizują do chudnięcia...

W ciągu roku - od 8 kwietnia 2011 do 9 kwietnia 2012 - niemal 20 tysięcy razy w internecie pojawiła się deklaracja "chcę schudnąć". W kontekście wiosny - prawie 600 razy.

Na nic wywiady, w których Marta i Wiktoria Grycan przekonują, że tusza jest sexy, umiar passe, a plus size (szczególnie w wydaniu Wiktorii) to najgorętszy trend sezonu.

Odchudzają się kobiety i mężczyźni - dla siebie, dla partnera, dla dzieci, albo po to, by znów zmieścić się w ulubione ubrania. Grycanki to ich zdaniem pocieszenie dla osób ze zbyt słabą wolą, by walkę z kilogramami wygrać. Ich ulubione gwiazdy walczą - od młodych mam, które publicznie zrzucają kilogramy jak Katarzyna Skrzynecka, po Adele, która zamierza się odchudzać.

W komentarzach pod artykułami dotyczącymi Grycanek często pojawiają się ostre głosy krytyki: „Pani Marto, niech pani nie tuczy córek, robi pani im wielką krzywdę. Sama pani świetnie wygląda i dobrze się czuje, ale córki mają dużą nadwagę, wręcz są otyłe. Mogą miećpodwyższony cholesterol, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i wiele innych schorzeń wynikających z otyłości. Można kochać jedzenie, ale trzeba zachować w nim umiar” – pisze jedne z internautów. 

W odpowiedzi na pytanie piękno ma rozmiar XS czy XL? pomóc ma wykres (poniżej), w którym porównano liczbę publikacji i postów na temat odchudzania i plus-size. A jaka jest Wasza odpowiedź? Jaka jest Wasza wymarzona sylwetka? Chcielibyście wyglądać tak jak Grycanki? 

Źródło: Instytut Monitorowania Mediów"

źródło: http://www.kimono.pl

Przyznam że od razu polepszył mi się humor po tym artykule. Za chwilę wychodzę na siłownię. 

Pozdrawiam