Spis treningów VIDEO na pośladki

Komentarze (42) | 23.02.2014
Przedstawiam wam kolejny wpis z serii którą rozpoczęłam tydzień wcześniej. Po treningach na brzuch, przyszedł czas na spis treningów na pośladki. Tym razem pojawia się 6 kategorii: po polsku, dla początkujących, 5 min wyzwania, uda i pośladki. Jeśli chcecie napisać coś o jakimś z treningów możecie oznaczać je za pomocą litery i cyfry np A1. Baza linków będzie uaktualniania, a w kolejnym tygodniu pojawią dalsze odsłony tej serii :)




A. Po polsku: 
  1. Rzeźbienie nóg, palenie pośladków PW
  2. Instant - Pupa w zakwasach PW
  3. Spalanie i rzeźbienie - czyli mniejszy tyłek na lato PW
  4. Ćwiczenia na pośladki ze stali PW
  5. Brazylijskie pośladki ECh
  6. Nogi i pośladki
  7. 20 min trening na uda i pośladki dla poczatkujących
  8. 20 min trening na uda i pośladki dla zaawansowanych
  9. Ćwiczenie na pośladki
  10. Ćwiczenia na pośladki MK trener
  11. 7 min 7 ćwiczeń na posladki
  12. Trening wyszczuplająco-modelujący na nogi i pośladki
  13. Mel B - 10 minutowy trening pośladków
  14. Trening na nogi i pośladki
  15. Ćwiczenia na pośladki i uda dla kobiet
  16. Trening na pośladki - Hardcore
  17. Cwczenia na pośladki i uda P4P
  18. Zabójczy trening nóg i pośladków
  19. 10 min trening pośladków
  20. Trening na uda, biodra, pośladki
  21. Trening z Pawłem Zontkiem - Pośladki


B. Dla początkujących: 
  1. POP PILATES - Bubble Butt workout
  2. Home Butt workout
  3. Best Butt ever home workout
  4. Butt lift Pilates workout
  5. Dena Austin Butt workout
  6. 10 minute Beginner butt
  7. Brazilian Butt Pilates Workout


C. 5 minutowe wyzwania:
  1. What makes you bootyful
  2. Booty Blaster
  3. Call me Maybe Mighty squat
  4. Bigger, rounder, lifted
  5. Shape my butt
  6. 100 Rep fitness Blender Squat
  7. Laura London Challenge


D. Do 20 minut
  1. Butt Workout 1 : Tone Up
  2. Butt Workout 2 : Booty blaster
  3. Butt Workout 3 : Firm extreme
  4. Butt Workout 4 : Dance fit
  5. Butt Workout 5 : Sexy beach body
  6. Butt Workout 6 : Yoga
  7. Victoria’s Secret Angel butt workout
  8. Victoria secret series : Butt Workout
  9. Pilates Butt and Thighs Workout
  10. Booty Workout
  11. Booty Workout (2)
  12. Supermodel Butt Workout
  13. Victoria Secret Bombshell Butt Workout
  14. POP PILATES : Perfect butt Lift
  15. POP PILATES : Butt on Fire
  16. POP PILATES : Pippa’s Butt Workout
  17. POP PILATES : Super Butt Workout
  18. Bikini Blaster : Booty Booty Booty
  19. 10 exercises for Butt
  20. Super strong Glutes Workout
  21. 10 Minute Fitness Routines - Glutes
  22. Lift and Tone Booty Routine with Katrina
  23. Beautiful Booty Workout
  24. Love your Booty Routine
  25. Bombastic Booty Pilates Workout on the Ball
  26. Bombshell Booty Workout
  27. Workout for Glamorous Glutes
  28. MaliBooty Workout
  29. Booty Band-it
  30. Bikini Booty Workout


E. Uda i pośladki:
  1. Brazilian Butt Lift
  2. Brazilian Butt Lift, round 2
  3. Butt Toning Exercises
  4. Kelly’s Booty Workout
  5. Fitness Blender : Butt and Thighs
  6. Brutal Butt and Thighs
  7. Booty Shaper Workout
  8. Barre Workout for Butt and Thighs
  9. 56 Minute Butt and Thighs

Kilka metamorfoz :)

źródło: 1 2 3

Inne z tej serii: