Witam
Dzisiaj podzielę się z wami grafiką na którą natknęłam się w sieci. Pochodzi ona z Magazynu Follower (str 15) Zawiera 31 prostych wskazówek na zaplanowanie swojego miesiąca fit. Nawet jeśli nie wykorzystacie jej w całości, pojedyncze porady mogą się przydać. Takie proste wskazówki będą bardzo dobre dla osób które zaczynają.
Pozdrawiam
Dzisiaj podzielę się z wami grafiką na którą natknęłam się w sieci. Pochodzi ona z Magazynu Follower (str 15) Zawiera 31 prostych wskazówek na zaplanowanie swojego miesiąca fit. Nawet jeśli nie wykorzystacie jej w całości, pojedyncze porady mogą się przydać. Takie proste wskazówki będą bardzo dobre dla osób które zaczynają.
Kto się nie zabrał jeszcze za siebie ?
Dlaczego nie zacząć od dziś ? Czy zaczynanie zdrowej diety od poniedziałku jest zbyt banalnym pomysłem ?
Takie efekty można osiągnąć po kilku miesiącach:
Czyli gdybyś wykluczyła złe nawyki żywieniowe i zaczęła ćwiczyć 3-4 miesiące temu to dzisiaj miałabyś "nowe" piękne ciało. Idealne na lato. Jeśli nadal tkwisz w tym samym punkcie - zastanów się co naprawdę warto.
Ostatnie zdjęcie powalilo mnie na kolana :D zamierzam wziąć się w garść i zorganizować kolejny miesiąc diety, który już odkladam i odkladam... Dzięki za ten wpis :)
OdpowiedzUsuńooo fajna taka lista :D
OdpowiedzUsuńświetny obrazek!! dzięki niemu zapoznałam się z portalem pinterest i całym magazynem Follower. Dzięki!
OdpowiedzUsuńDzięki za ten wpis :) Bardzo motywujący. Z nową siłą biorę się do roboty ! ;D
OdpowiedzUsuńOstatnie zdjęcie najlepsze ;) Chyba to wydrukuję i faktycznie powieszę na lodówce, bo nie mam zamiaru wyglądać jak dziewczyna po lewej. Zapisałam się na siłownię, mam treningi z trenerem personalnym i chodzę do dietetyka. Padnę a w końcu schudnę!
OdpowiedzUsuńświetna dawka motywacji:) muszę sobie wydrukować tą listę i powiesić w pokoju na widocznym miejscu:)
OdpowiedzUsuńmatko, takie obrazki jak ten drugi mnie przerażają. Nie mogę patrzeć na takie rzeczy!
OdpowiedzUsuńgdzieś to już czytałam ale super rozpiska :)
OdpowiedzUsuńPrzyda się:) Dziękuję:)
OdpowiedzUsuńlista całkiem fajna, poza kaloriami których nie liczę :)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie motywujący wpis. Idealny do poczytania przy pierwszej od dłuższego czasu zdrowej kolacji i 2h przed tak kiedyś uwielbianym bieganiem. Czas wrócić do formy. ;)
OdpowiedzUsuńJa od niedawna ćwiczę z Ewą :) Już nie mogę się doczekać mierzenia za miesiąc, mam nadzieję, że będę motywujące efekty mojej pracy :))
OdpowiedzUsuńNie jestem fanką mądrości w stylu demotywatorów, ale ten jest świetny!
OdpowiedzUsuńŚwiętny demot na końcu;)
OdpowiedzUsuńNo ja podjęłam decyzję już prawie 3 miesiące temu, choć zmieniam się powoli, to jednak się zmieniam! Mam baaardzo dużo do stracenia! I wiem, że to zgubię :)
Pozdrawiam
fajny wpis! każdemu od czasu do czasu przyda się dodatkowa porcja motywacji :)
OdpowiedzUsuńćwiczyłam pół roku 6 razy w tyg i efekty są minimalne... ;c
OdpowiedzUsuńmam niedoczynność tarczycy ;c
ale nie odpuszczam...
Końcowy obrazek najlepszy :) metoda małymi krokami do celu najlepiej się sprawdza :)
OdpowiedzUsuńŁo ale efekt po tych paru miesiacach :d Zapraszam na nowy, dosyć krótki post, w którym możesz zobaczyć zdjęcia z mojego spotkania z aktorami Pierwszej Miłości ;-) Będzie mi bardzo miło, pozdrawiam ;*
OdpowiedzUsuńJa czekam na 1.06 i uderzam z wielką siłą;)
OdpowiedzUsuńświetna rozpiseczka :)
OdpowiedzUsuńKażda pomoc,informacja mile widziana.
OdpowiedzUsuńMyśl o tym co mogę osiągnąć jest naprawdę motywująca :)
Ty to potrafisz zmotywować, 2 zdania bez zbędnego rozpisywania się i czuję że muszę wziąć się w garść :) świetnie
OdpowiedzUsuńświetny pomysł!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
____________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
Dokładnie ten miesiąc ma być dla mnie miesiącem zmian! Jednak ja nie bardzo chcę się skupić teraz na diecie, wolę zacząć od ćwiczeń i regularnego treningu i powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe więc z tych 31 rad skorzystam dopiero jak będę gotowa bardziej przyjrzeć się swojemu żywieniu. Jeśli chodzi o zdjęcia to aż mi się wierzyć nie chcę, że między tymi dwoma figurami jest różnica tylko pięciu kg!
OdpowiedzUsuńświetne :)
OdpowiedzUsuńBardzo motywujący wpis :)
OdpowiedzUsuńFajny wpis:) a ten miesięczny harmonogram zmian - super sprawa. Ostatnio przeczytałam tutaj http://praca.eniro.pl/blog/dobra-forma-na-wiosne/ o tym, że coraz więcej osób zapisuje się na siłownię, ale poza wysiłkiem fizycznym trzeba przecież zmienić nawyki żywieniowe, więc chyba pora na zmiany i to diametralne:) Dzięki za motywujący wpis:)
OdpowiedzUsuńBardzo fajny wpis i program :)
OdpowiedzUsuńZapraszam
zdrowiezwyboru.blogspot.com
Świetny pomysł i motywujące efekty :D
OdpowiedzUsuńFajna ta lista, masz rację, warto wykorzystać w niej chociaż kilka punktów (ja np. polubiłam na fb Motywatora treningowego). Do większości z tych punktów stosuję się już od dawna :)
OdpowiedzUsuńo, fajnie że mi spadlo juz 7kg a centymetry stoją a tutaj dodajesz zdjecie jakiejś dziewuchy i u niej taka zmiana...
OdpowiedzUsuńdzień 13, list pożegnalny... to mi sie kojarzy z koncem mojego uzależnienia od slonecznika ;p
Lista świetna, a ostatnie zdjęcie - bomba:) Tylko powiesić na lodówce:D
OdpowiedzUsuńSuper lista, od jutra zaczynam się do niej stosować.
OdpowiedzUsuń