Chyba jedną z największych (Fit) nowości w styczniu było wydanie przez Ewę Chodakowską pierwszej autorskiej płyty, która została nagrana bez udziału miesięcznika SHAPE. Po Skalpelu, Killerze, Turbo i treningach z Gwiazdami przyszedł czas na trening modelujący da każdego czyli Skalpel II oraz spalający Szok trening dla osób zaawansowanych.
Mimo wszystko ja na razie wstrzymuje się z zakupem. W ostatnim czasie zrezygnowałam z ćwiczeń w domu na rzecz klubu fitness w którym czuję się o niebo lepiej. Nie jestem sama - chodzimy w trójkę - mamy dużo sprzętu do dyspozycji, nigdy nie opuszcza nas dobry humor. Ostatnio też preferuje ćwiczenia z wolnymi ciężarami które, dają dobre efekty. Mam na to czas - korzystam. Nie chce zamawiać płyty tylko po to by leżała sobie w domu razem z resztą treningów po które /nie oszukujmy się/ sięgam dość rzadko. Gdybym w tym momencie miała dołożyć sobie jakieś domowe ćwiczenia, pewnie wybrałabym jakieś krótsze z kanałów na Youtube.
Jeśli jednak lubisz, bądź nie masz czasu lub możliwości i musisz robić domowe treningi, a treningi z płyt które już masz znasz na pamięć, zamawiaj śmiało ! Najważniejsze jest to że chcesz i robisz to regularnie nie zapominając o diecie :)
Jako motywację pokażę wam dzisiaj zdjęcia Angie z bloga : http://chaarle.blogspot.com/. Sylwetka styczniowa w porównaniu ze zdjęciami sprzed roku.
Wykonała kawał dobrej roboty i nie ma zamiaru odpuszczać ćwiczeń ! Gratuluje
Teraz może zmieścić się w sukienkę pewnie o kilka rozmiarów mniejszą i wyglądać w niej świetnie:
Życzę wszystkim takiej wytrwałości !
Pozdrawiam
Ja mam płytę, niestety szok trening wymaga sporo miejsca, no i osobiście wolę skalpel I :) jakie ćwiczenia wykonujesz z wolny ciężarami? :)
OdpowiedzUsuńJuż we wrześniu miałam zacząć z Ewą, ale po 15 min miałam taki ból mięśni że się poddałam. Teraz mam więcej motywacji i ruszam na nowo z Ewą :) Gratuluję Tobie!
OdpowiedzUsuńUwielbiam z nią ćwiczyć. Szczególnie Killer'a <3
OdpowiedzUsuńSuper, że wydała płytkę - dzięki za informacje! :)
Ale laska :) Faktycznie zrobiła kawał dobrej roboty :D
OdpowiedzUsuńJa dzisiaj zamierzam przećwiczyć szok trening z tej płyty.
Ja ostatnio rzucilam silownie i jestem zmuszona cwiczyc w domu;) ale cwiczen Ewy jeszcze nie probowalam:)
OdpowiedzUsuńRzeczywiście Skalpel nie jest dla początkujących. Ja dałam radę, ale powiem szczerze, że w trakcie bardzo mocno bolały mnie mięśnie, aż drżały. Jednakże po jakimś czasie było już lepiej. Później ma się mnóstwo energii.
OdpowiedzUsuńOj fajne jej się nóżki zrobiły a miała tyle Cellulitu ! tylko pogratulować
OdpowiedzUsuńAle ślicznie schudła :)
OdpowiedzUsuńJa gdybym mogła również wybrałabym siłownię :) Tam jest większa motywacja.
OdpowiedzUsuńJest gdzieś napisane ile ma wzrostu?
OdpowiedzUsuńNa jej blogu 164 cm wzrostu
UsuńDziękuję. Szukałam, ale nie mogłam trafić na tę informację. :)
UsuńPozdrawiam
Karolina
Patrząc na Angelę wiem, że dieta to 90% sukcesu :)
OdpowiedzUsuńkapitalne efekty.
OdpowiedzUsuńa co do Ewy, zamówiłam płytę, ale najbliższy czas poświęcę jednak Jillian. ale co się odwlecze.. : D
świetny efekt , w końcu zabrałam się za regularne ćwiczenia co prawda jestem osobą w miarę chudą jednak chce wyrobić sobie mięśnie ;)
OdpowiedzUsuńWidziałam wiele prawdziwych zdjęć przed i po treningu z Ewą i muszę przyznać, że oczywiście podobnie jak te, które wkleiłaś - prawdziwie motywują. Ja się cieszę, ze wydała tę płytę i można ją kupić ze strony, bo nie mieszkam w Polsce i nim ogarnęłam, że Shape z jej płytą jest w sprzedaży i poprosiłam kogoś o pomoc, to już nie było, zaś ceny na allegro to była masakra. Idę pooglądać te magnesy itp. motywujące, fajny pomysł.
OdpowiedzUsuńOj dziękuję, że o mnie napisałaś ;* Oczywiście, że nie mam Ci tego za złe ! Powiem Ci szczerze, że Ty byłaś moją inspiracją do założenia bloga o takiej tematyce, tym bardziej cieszy mnie to , ze zauważyłaś mojego bloga ♥♥♥
OdpowiedzUsuńBardzo mi miło ♥
UsuńJak dla mnie Ewka jest wspaniała! ♥ Skalpel przyjemny, trening z gwiazdami - z Olą i Beatą boski, a Kilera uwielbiam ;)
OdpowiedzUsuńChryste, ale jakieś takie krzywe ciało, albo tak stoi albo jakiś strasznie pokiereszowany kręgosłup. Przemiana przednia oczywiście, ale te krzywizny, wygląda to nieestetycznie.
OdpowiedzUsuńTo chyba jestem jedyna, którą ćwiczenia z Ewą nudzą :/ Zwykle mam tak, że jeśli coś lubię to jestem systematyczna a jej ćwiczenia wykonać wykonam, ale nie chce mi się do nich wracać...Dlatego nie kupię nowej płyty bo by się tylko kurzyła na półce.
OdpowiedzUsuńprzemiana olbrzymia już jakiś czas temu widzialam zdjecia i bylam pos wielkim wrazeniem
OdpowiedzUsuńA dla mnie skalpel II z tym krzesłem jest przekombinowany, większość ćwiczeń lepiej robić w parterze: pompki, planki czy brzuszki... mnie to krzesło przeszkadza i wręcz irytuje podczas treningu, ciągle trzeba je przestawiać, przesuwać i ćwiczenia zajmują przez nie więcej miejsca...
OdpowiedzUsuńLubię ćwiczyć, biegać, chodzić na siłownie, basen, jeździć na rowerze, rolkach... Po prostu tak, dla siebie i lepszego samopoczucia.:D
OdpowiedzUsuńDlatego tematyka bloga mnie zainteresowała.:P Obserwuję.;p
ja mam te płyte i jest rewelacyjna :) uwielbiam skalpel 2 :)
OdpowiedzUsuńJaka płyta jest dołączona do lutowego Shape?
OdpowiedzUsuńTRENUJ Z EWA CHODAKOWSKA ZESTAW FILMOW ++
OdpowiedzUsuńhttp://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar
uaktualnienie starego linku (http://egofiles.com/oAZy4wH5m711btRz/Ewa Chodakowska szczupla w 4 tyg shape+trening+.rar ) teraz wiecej filmow
polecam serdecznie
za darmo
szybko
bez wirusow
link :
http://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar
http://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar
zapraszam rowniez serdecznie na funpage na facebooku ewy!
znajdziecie tam motywacje oraz zobaczycie jakie dziewczyny osiagnely dzieki jej cwiczeniom
polecam jeszcze raz!!!
zacznij teraz, nie jutro!
pozdrowki
Mam ją, a od 1 zaczynam ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńdziś się dowiedziała o tych ćwiczeniach i mam zamiar je rozpocząć.Zastanawia mnie tylko dieta, bo wszędzie czytam ,że istnieje takowa do tych cwiczeń ale nie mogę jej znaleźć.Czy ją też można kupić czy jest na jakieś stronie?
OdpowiedzUsuńCześć, mam pytanie, chciałabym zacząć treningi z Ewą ale nie wiem od czego zacząć i które treningi po kolei robić (widziałam na YT różne filmiki ale nie wiem od czego zacząć:( ) pomożecie???
OdpowiedzUsuń