Trening na boczki

Komentarze (30) | 21.11.2012
Witam
Przeglądając ostatnio Tumblr znalazłam trening który pomoże nam pozbyć się boczków. Jest trudny - może same ćwiczenie nie, ale ciężko jest zrobić dłuższą serię, w sumie nikt nie obiecywał że zgubić boczki będzie łatwo. Wszystkie ćwiczenia opierają się na plankach więc wzmocnią się nasze mięśnie brzucha. Jest też dużo skrętów. Pierwsze ćwiczenie na obrazku to prawdziwy boczkowy morderca.


Na początku każde ćwiczenie wykonujcie przez 30 sekund. Róbcie całość po 2-3 razy min 2 razy w tygodniu. Zmieńcie złe nawyki w odżywianiu bo własnie dlatego tłuszczyk odkłada się w tym miejscu a nie innym. Jeśli to zrobicie, po jakimś czasie boczków nie będzie :)

Ja już wiem że to :


Dokładam do swojego treningu obwodowego 
Pozdrawiam