Fit Gif - brzuch we dwoje i pośladki według Gracyanne

Komentarze (24) | 30.07.2013
Witam
W kopalni zdjęć i ruchomych obrazków zwanej Tumblrem, natrafiłam wczoraj na dwie propozycje treningów w formie Fit-gifów (czyli ruchomych obrazków, które można wgrać sobie np na telefon) Ćwiczenia w takiej formie pojawiały się u mnie nie raz, można je znaleźć np tutaj.
Pierwszy to ćwiczenia na brzuch wykonywane we dwoje.



 źródło wg. podpisu to : http://nopainnograin.tumblr.com/

Drugi pośladki to według: Gracyanne Barbosa czyli trening który możemy wykonać na siłowni. Wykroki ze sztangą na barkach, odwodzenie nogi w tył - kilka serii ćwiczeń z obciążeniem jest skuteczniejsze niż jedno-dwu minutowe machanie nogą podczas domowego treningu. Do tego odpowiednia dieta. Nie ma się co bać wyglądu tej pani - to jej świadomy wybór i lata treningów. 


Sztangę i wyciąg można znaleźć na każdej siłowni, w niektórych znajdują się też odpowiednie maszyny ( akurat u mnie nie) działające w ten sam sposób.   
Pozdrawiam