Dzień 13

Komentarze (7) | 17.07.2012
Witam 
Wczorajszy dzień był bardzo aktywny - poszłam na siłownie i siedziałam tam ponad dwie godziny. 
Na początku 20 min biegu Cardio na bieżni, później 25 min brzuchów. 
W planach było ćwiczenie klatki i bicepsa ale nie jestem w stanie sama zrobić ćwiczeń na klatkę :( nie wiem, boję się że sztanga spadnie na mnie. Zrobiłam więc biceps i zapomniane przeze mnie w tamtym tygodniu barki.
Później kilka śmiesznych ćwiczeń na piłce rozciąganie i do domu. 
Dieta Ok - może za dużo zbożowych batoników!! zjadłam chyba 3 :)


Wczoraj w pytaniu na śniadanie był kolejny trening Ewy - tym razem  brazylijskie pośladki w 4 minuty. 
Chyba wszyscy o tym już napisali ale ja lubię mieć wszystko u siebie :) bo może za 4 miesiące zachce mi się to poćwiczyć. 
Zaprezentowany trening składał się tylko z trzech prostych ćwiczeń które większość pewnie zna z jej płyt. 



Całość możecie zobaczyć tutaj:


W tym momencie lecę odwiedzić moją mamę. Później zabieram się za bloga Mary :)

Pozdrawiam