Cześć pierwsza zapowiadanej ostatnio serii postów o owocach z których można zrobić koktajl. Na początek owoce jagodowe które są źródłem zdrowia i antyoksydantów. Jest ich tak wiele a większość z nas ogranicza się tylko do truskawek i malin. Niestety nie wszystkie są łatwo dostępne, ale za to jakie pyszne. Bo kto nie lubi jagódek :)
Owoce Jagodowe
Czarna porzeczka - Bardzo popularna w Polsce. Zawartość witaminy C waha się od 120-215mg/100g. Zawiera też sporo luteiny i beta-karotenu, - związków działających dobrze na wzrok i poprawiających widzenie nocne. Zawiera również związki fenylowe które mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Uszczelniają naczynia krwionośne, ograniczają proces utleniania się złego cholesterolu.



Malina - pod względem przeciwutleniającym podobna jest do truskawek i poziomek. Witaminy C w malinach jest trochę mniej, za to te owoce mają dużo kwasu elagowego który ma właściwości: antybakteryjne, antywirusowe, uspokajające, przeciwbólowe. Kwas ten również obniża ciśnienie krwi i hamuje wydzielanie soku żołądkowego.
Aronia czarnoowocowa - jest najbogatszym źródłem polifenoli. Ma cierpki smak. Ilość witaminy C jest niewielka. Jest owocem stricte prozdrowotnym - bardzo często wykorzystywanym z farmacji. Zapobiega powstawaniu wolnych rodników, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, przeciwdziała miażdżycy, reguluje ciśnienie tętnicze krwi.

źródła: testu i obrazków: www.pl.all.biz, aktywnosc zdrowie i uroda, www.linemed.pl, www.mediteralma.org, encyklopedia ziół, mamopedia.pl, http://www.andyjskadolina.com
"Witam
OdpowiedzUsuńCzęść"
Ile to się z nami razy przywitasz ?? hehe
Wiesz jak dla mnie ten post jest na prawdę zbędny ,ponieważ piszesz o tym smoothie a ja nadal nie wiem jak go przyrządzić .
Zastanawiałaś się w ogóle jak pisałaś to ???
Wydaje mi się ,że słowo źródła nie piszemy ródła.
Pozdrawiam :)
Post świeżo opublikowany więc go czytam jeszcze ze 2 razy bo piszę bardzo szybko. Jak zapowiadałam na początku opiszę owoce później przepisy. A ty zamiast poprawiać swoje błędy doszukujesz się u mnie literówek. Chodzi mi o BŁĘDY STYLISTYCZNE których jak widać nie dostrzegasz.
UsuńJa nie przepadam za koktajlami: wolę poskubać sobie owoce z miseczki :-)
OdpowiedzUsuńA z wyżej wymienionych kocham wszystkie, no może oprócz aronii, którą po prostu lubię ;-)
ja nie przepadam za tymi kwaskowatymi, czyli np. agrestem ;D Ale może rzeczywiście dobrym pomysłem jest użycie go do smoothie :D Muszę spróbować
OdpowiedzUsuńJa koktajle uwielbiam. Truskawki + banan, jagody + banan, truskawki + maliny, czsami wszystko naraz ;))
OdpowiedzUsuńA ja uwielbiam wszystkie, za wyjątkiem aronii :)
OdpowiedzUsuńTruskawki, banany, jogody:) mniam, mniam:)
OdpowiedzUsuńSama mam na ogródku czerwoną porzeczkę, a w sumie nigdy nie zastanawiałam się nad tym jak może działać na organizm ;p Ja ostatnio piłam koktajl truskawkowy i truskawkowojagodowy ;)
OdpowiedzUsuńA ja uwielbiam banan truskawka mango. Przypomniałaś mi o istnieniu owoców jagodowych kupię następnym razem
OdpowiedzUsuńZ czarnej porzeczki i z malin są najpyszniejsze :)
OdpowiedzUsuńP.S Popraw sobie, bo masz przez "ż" porzeczki :D
Napiszesz jakieś swoje przepisy na koktajle? :) Chętnie wypróbuję we wakacje :)
OdpowiedzUsuńTak pewnie w ciągu 2-3 dni skończę ten temat tylko zostało mi jeszcze trochę owoców do opisania. W sumie można zmiksować wszystko :)
Usuńu mnie zazwyczaj bazą są banany a do tego jagody maliny truskawki :) plus zawsze płatki owsiane :)
OdpowiedzUsuńMniam! Uwielbiam wszystko co owocowe :) Przy okazji, gratuluję wyjazdu do Sopotu, widzę, że pięknie się bawiłyście :*
OdpowiedzUsuńmniaaaam ♥♥♥
OdpowiedzUsuńTeraz dostępnych i świeżych owoców jest tyle, że koktajli może być tyle ile pomysłów na połączenia smakowe. Czekam na przepisy :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńJa miksuję w zasadzie wszystko ;) Ale najbardziej lubię malinki, truskawki, jagody ;)
OdpowiedzUsuńnp . mleko kokosowe + banany + pomarańcza + mrożone maliny + siemię lniane
OdpowiedzUsuńNarobi sobie człowiek smaka...
OdpowiedzUsuńPraca
Ja uwielbiam koktajle i smoothies, w mojej kolekcji jest ich ponad 90 :) http://mojagaleriasmaku.blogspot.com/search/label/Koktajle
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle smoothies z czerwonej porzeczki, szczególnie z dodatkiem kilku kostek lodu doskonale odświeżają w gorące letnie dni :-)
OdpowiedzUsuń