Korzyści wynikające z ćwiczeń

Komentarze (26) | 12.05.2012
Kolejna dawka motywacji tym razem wyczytanych w Pure

Korzyści wynikające z ćwiczeń

   Sylwetka
  • Obniżenie wagi
  • Spadek tkanki tłuszczowej
  • Budowa tkanki mięśniowej
  • Zmiana proporcji masy ciała (zamiana tkanki tłuszczowej na mięśnie)
  • Poprawa wyglądu - efekt smukłej sylwetki, wyprostowanej postawy
  • Młodszy wygląd ( medycznie udowodnione obniżenie rzeczywistego wieku od 2 do 8%)

   Samopoczucie
  • Lepsza samoocena
  • Pewność siebie
  • Wyciszenie dla osób nerwowych
  • Pobudzenie dla osób spokojnych
  • Zwiększenie poziomu endorfiny (poziomu szczęścia) po treningu
  • Większa energia każdego dnia
  • Czerpanie radości z aktywnego młodszego życia

   Sprawność
  • Większa kondycja ruchowa
  • Większa sprawność seksualna
  • Większa elastyczność
  • Zwiększenie wydolności ogólnej organizmu
  • Poprawa siły i wytrzymałości mięśni
  • Zwiększenie zakresów ruchu, ale i stabilizacji stawów
  • Lepsza równowaga
  • Większa sprawność do późnej starości

   Zdrowie
  • Zapobieganie osteoporozie - poprawa gęstości kości
  • obniżenie ciśnienia krwi
  • Zapobieganie miażdżycy- obniżenie poziomu złego cholesterolu
  • Zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu
  • Znaczne zwiększenie odporności organizmu na choroby
  • Opóźnianie procesu starzenia




Minusów nie widzę a może wy coś macie?

Pozdrawiam !