Bardzo dużo czasu spędzam na Tumblerze, lubię tematykę FIT na nim  z bardzo prostego powodu: nie ma tam komentarzy, i naprawdę bardzo rzadko można zaobserwować, tam jakiekolwiek negatywne emocje. Nikt nie szuka tam szczegółów, do których mógłby się doczepić i nawet pod zdjęciami kulturystek możemy przeczytać"amazing". Ostatnio metamorfoza jednej z tumblerowych blogerek zmotywowała mnie do napisania postu. Szczególnie opis pod zdjęciem, który jest tutaj kluczowy. Mam na myśli blog foundstrength prowadzony przez Yanę, 17 letnią mieszkankę Bośni i Hercegowiny.

Dostaję od was mnóstwo wiadomości i pytań. Często prosicie mnie o opublikowanie jakiegoś tekstu na Fanpage, niestety tam żywotność notek jest dość krótka, dlatego postanowiłam wrzucać je co jakiś czas na blog.  Dzisiaj temat dosyć popularny - ciągle dostaje pytanie odnośnie wpływu treningu na rozmiar biustu. W zasadzie najczęściej zdarzają mi się dwa typy pytań : a) Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby schudnąć, a nie stracić biustu ?  b) Czy da się w jakiś sposób powiększyć biust ćwiczeniami ? Czasem tez piszą dziewczyny, które twierdzą że chcą schudnąć, ale boją się zacząć by go nie pomniejszyć.

Aby odpowiedzieć sobie na te pytania trzeba zastanowić się od czego tak naprawdę zależy rozmiar naszych piersi. Cześć osób odpowie : od genów, ale co to dokładnie znaczy ? 

Do lata już niedaleko więc jeżeli chcecie pozbyć się jeszcze kilku cm tu czy tam, zamiast ćwiczyć dodatkowe treningi na brzuch, uda czy pośladki, wybierzcie te z dzisiejszego wpisu. HIIT czyli  High Intensity Interval Training wg badań, w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu. Często dostaje pytania dotyczące tego co ćwiczyć aby schudnąć - ćwiczcie to, kilka razy w tygodniu, najlepiej przed południem - tylko pamiętajcie będzie ciężko. 

źródło

Po postach Spis kanałów na YT i 8-minutówkach mam dla was coś nowego. Na pewno, nie jest to cały zasób ćwiczeń na brzuch jakie oferuje nam YT, ale zamknęłam się w okrągłej liczbie 100 video. Dodatkowo filmy podzielone są na 6 kategorii. To z pewnością pomoże tym, którzy pytają o ćwiczenia na brzuch na konkretną partię. Bazę linków mam zamiar uaktualniać co jakiś czas, więc warto zapisać sobie ten link. 

źródło

Witam

W ostatnich dniach mam problem z organizacją czasu. Z zaplanowanych 7 postów na obecny tydzień, wyrabiam się właśnie z pierwszym. Z siłownią jest zdecydowanie lepiej, ćwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego praca, nauka i kilka innych bardziej czy mniej ważnych spraw. Dłuższy post, do napisanie którego zbieram się już cały tydzień przekładam na jutro albo pojutrze. Dzisiaj znowu moja ulubiona seria i kobieta, do której zaglądam codziennie - od kiedy ją wypatrzyłam.

To już norma że przy każdym zdjęciu różnych metamorfoz pojawi się kilka osób które będą przekonani że to nie ta sama osoba. Przekonują wszystkich i są tak pewni że nawet "dadzą sobie rękę uciąć", a później okazuje się że osoba ze zdjęcia nie jest anonimowa, podpisuje się mieniem i nazwiskiem a na swoim Instagramie  pokazuje zdjęcia z przebiegu całej swojej przemiany.

Przy okazji takich sytuacji zwykle sama sobie zadaję pytanie: po co ktoś miałby tak oszukiwać. Co miałaby na celu osoba która zajmowałaby się szukaniem po sieci zdjęć i zestawianiu ich w fałszywe metamorfozy.

Dzisiaj trafiłam na blog Meet Your Inner Strength który prowadzi 21-letnia Victoria Elizabeth z Sydney

Pod zdjęciem które na pewno wzbudziłoby wiele wątpliwości, bo przecież "nie wierze, biodra jeśli ma już ktoś szerokie zawsze będzie takie miał" - (komentarz z wczoraj link ) pojawił się tekst:

Witam
Co do powyższego pytania : oczywiście że nie. Bo chyba to oczywiste że "ideał" dla każdego jest inny, a poza tym nigdy nie ogranicza się do samego wyglądu. Nie widzę potrzeby uświadamiania tego wszystkim za każdym razem. Nie rozumiem też ludzi którzy na każdym kroku próbują uświadomić to mi.

Nie jestem w wstanie wskazać sylwetki idealnej, za to bez problemu mogę wyróżnić te które spodobały się najbardziej (uzbierały więcej like-ów niż inne) oto one:

Witam
Jeżeli jakimś cudem jeszcze nie zaczęłaś ćwiczyć, bądź nudzą Cię dotychczasowe zestawy ćwiczeń o średniej intensywności to wyzwanie będzie dla Ciebie w sam raz.

Kartkę drukujecie, wieszacie w widocznym miejscu i codziennie odhaczacie zaliczony trening.